[도서]불량헬스

최영민 저
북돋움라이프 | 2013년 07월

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원푸드다이어트, 4주완성 운동이 가능해 보이더냐! 고 외쳐주는 책

일단. 이책 이야기하기전에 내 운동실패이야기부터 하는게 낫겠다.

한때 헬스를 갔던 적이 있었다.

이런저런 기계가 많더라. 

강사는 처음 온 나에게 우선은 런닝머신으로 몸을 풀고, 

각 기계들을 부위별로 한세트식 돌아가면서 

오늘은 어디 내일은 어디 모래는 어디 하는식으로 운동하고,

중간중간 휴식을 거치면 근육이 늘 것이라고 했다. 


그렇게 운동을 시작했는데 몸이 지치긴 하는데. 

효과는 안보이고. 그렇다고 체력이 좋아진것 같지도 않고.

게다가 저기에 세워둔 역기나 아령들을 쓰려고 하니 

강사가 별로 안좋아하는 표정으로 동작알려주는건 건성으로 하더니 

야령을 쓰고나선 땀을 닦고 제자리에 둬야된다는걸 더 강조해대고

도저히 운동할 맛이 안나서 때려치웠다. 



운동책보면 이런저런 말이 많다. 

뭐가 지방분해요소가 많아서 이걸 먹고 어떻게 운동하라,

뭐가 허벅지살과 종아리살빼는데 효과적이다. 

뭐가 식스팩 만드는데 좋더라.


...그래서?

혹시나 '4주완성' 이나 '2주완성' 이거 다 해본 사람? 

혹은 이거로 성공하고 나서 지금까지 빠진살이 그대로 유지되고 있는사람?

...있으려나 모르겠다. 나처럼 근성없는 사람들은 더욱 더 될려나 모르겠다.

이 책도 그런 부분이 있긴 하더라.

스쿼드와 리프트, 트러스트 이런쪽의 운동만 알려주는것이 좀 걱정되긴 할 것이다

특히나 운동하는 방법을 알려고 한 사람들에겐 더욱 더 곤란하기도 할거다. 



하지만 이책의 효과는 그런것보단 우리가 알고있던 잘못된 운동에 대한 적절한 지적과

잘못 알고있던 운동방법과 편견에 대한  적절한 교정을 해준다.

원푸드 다이어트는 왜 안좋으며, 근육없이 살만 쏙 빼고싶다는 생각이 왜 말이 안되는지,

기계만 많은 헬스클럽이 왜 안좋으며 런닝머신은 과연 효과적인 운동인지. 

또 헬스보다 일반 스포츠를 꾸준히 즐기면서 하는것이 더 좋다고 말하며,

다른 스포츠들의 특징과 장점을 소개해주기도 한다.

(생각해보면 위에서 말한 스쿼드, 리프트,트러스트등은 본인이 전문인 크로스핏기술들중

 헬스장에서도 할 수 있는 운동이기 때문에 안내해준것 같다.)


책에서 필요한 것만 말하자면 쓸데없는건 최대한 없에고 좋아하는 것을 꾸준히,하라는 것이였다.

효과있냐고? 아. 참고로 헬스를 때려 치운 이후 자전거랑 산책을 하기 시작했고,

결과적으로 헬스때보다 더 많은 살을 뺐었다. 이제 꾸준히 하기 시작해야지. 


Posted by contentadmin 트랙백 0 : 댓글 1

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  1. addr | edit/del | reply Tamerlane 2013.09.15 23:56 신고

    이게 꽤 괜찮은 모양이군요. 내용 좋다는 말이 많던데 사봐야겠네요